jak czesto

Leyus -ja wiem, że białko sojowe/te z odżywek i troche te z żywności/ nie jest w każdej sytuacji złe bo jak wiadomo i słusznie zauważyłeś b. wiele zależy od celu, mnie nie trzeba przekonywac że np. białko które lepiej sie wchłania czasem może być gorzej spożytkowane i odwrotnie białko gorzej absorbowalne może być lepsze w pewnych okolicznosciach, [...]

[...] 15kg (chyba, muszę sprawdzic następnym razem @@-) ) 10x4 5. TRX - pompki 10x4 6. wyciskanie sztangi na prostych nogach 8kg (w sumie to nie była nawet sztanga, tylko jakiś kij 8kg, a i tak duży opór mi sprawiał... ale cóż, nie od razu Kraków zbudowano :-D ) 10x4 7. TRX - wyprosty przedramion (triceps) 10x3 8. TRX - uginanie przedramion [...]

[...] ciała, który coraz częściej zostaje zaniedbany, a jest kluczowy do naszego codziennego funkcjonowania, nie tylko podczas treningu, są stawy. Ból stawowy nie jest już tak jak kiedyś kojarzony wyłącznie z osobami starszymi, lecz coraz częściej dotyka osób młodych i aktywnych fizycznie. Dzieje się to za sprawą zaniedbywania ich - skoro nas nie [...]

[...] ze te dane sa przewaznie zawyzone o 3-5 cm ( buty+ w ogole czesto tak podaja wiecej)... jezeli ktos pisze, ze wzrost 188 cm na bosaka, realny podchodzi pod sredni to ja jako antropolog powiem mu na to, ze jest to prawda!!! ale w innym sensie niz wy tu piszecie po prostu jest to wzrost typowy ( czyli nie a-normalny), wystepujacy w odsetku [...]

alee szybka odpowiedz woooow ! super !. Kurde jak do demratologa to do tego samego pewnie pojde;/ ***uta;/ ***utke sie znaczy... ale to pewnie z 2 tygodnie zejdzie... a jak sie stosuje to Cetaphil lub Phisiogel ? Czy ja wiem czy mi to potrzebne ... ale jak nie pogorszy a ma polepszyc to czemu nie !!. Skóre to neiwiem jaka mam eh:( pewnie taka w [...]

[...] ukończyła 18 lat i ma 154 centymetry wzrostu, mieści się w dolnej normie. Jest niska, ale nie ma niedoboru wzrostu. 50 procent 18-latek objętych badaniami ma 166 centymetrów jako wzrost docelowy. U chłopców wynosi to odpowiednio 179 centymetrów, a dolną granicę ustalono na poziomie 167 centymetrów. Są to średnie krajowe. – Co decyduje o naszym [...]

[...] nawet do 1cm wiecej na drugi dzien (wzrost zawsze mierzony rano). Jak wracalem po szkole zmeczony, porozciagalem sie chwile z 5-7minut (min. na drazku) i slyszalem jak tam wszystko strzela w kosciach, odrazu lepiej sie oddychalo i czlowiek byl bardziej zrelaksowany po chwili rozciagania:) i wzrost spowrotem wracal, do tego z rana. Ale [...]

Co do tych uncji to poszukaj na forum informacji o tym jak należy odczytywać te rozmiary. Mi się wydaje tak samo ,że rozmiar to tylko kwestia włożenia większej lub mniejszej ilości materiału do rękawice dlatego też 18uncjowe nazywane są sparingowymi. Z tego co wiem w zawodach walczy się często w 10 uncjowych rękawicach ale to też zależy. chodzilo [...]

@lodzianin1 - ja brałem od nich filety i w sumie dość często biorę - jak dla mnie spoko zero strat i wyglądają bardzo dobrze jak i równie dobrze smakują. Alma robi dość często promocje na kurczaka ale mało kiedy o nich piszą - widać to dopiero jak się wejdzie do sklepu! Pzdr!

objazd po rodzinie na jesieni i żebranie orzechów włoskich i laskowych :-) a jak braknie (choć w tym roku nie braknie raczej) to orzeszki ziemne często są w ALDI prażone niesolone 5zł/500g - będą w tej cenie od poniedziałku (tam też kupuję migdały) często w lidlu są w promocji że jak się kupi 2 paczki to taniej, nerkowce tanio wychodzą, [...]

objazd po rodzinie na jesieni i żebranie orzechów włoskich i laskowych :-) a jak braknie (choć w tym roku nie braknie raczej) to orzeszki ziemne często są w ALDI prażone niesolone 5zł/500g - będą w tej cenie od poniedziałku (tam też kupuję migdały) często w lidlu są w promocji że jak się kupi 2 paczki to taniej, nerkowce tanio wychodzą, [...]

Nie wyczytałem żadnych nowinek, ale zerkam w stronę paleo, które postuluje odpowiednie odżywianie i ruch jako taki. Tu przeczytam jakiś artykuł, tam obejrzę filmik z cyklu paleo transformation, czy ogólnie - wszelkie transformation ;-) Takie rzeczy mobilizują mnie do pilnowania się. Po części też jest to jakieś wyzwanie - czyli ekscytuje w pewien [...]

[...] na siłownię. Wybieram drogę "przyjemną", pewnie wcale nie lżejszą, a bankowo dłuższą (o ile doprowadzi mnie ona do mojego siłowo-sylwetkowego celu)." I słusznie bo sport tak jak każda inna aktywnośc w życiu powinna dawać satysfakcję. Ja to rozumiem. Dlatego ćwiczę tak jak mi się podoba i wtedy kiedy mam ochotę. Również preferuję treningi z [...]

[...] się dietą - wystarczy się odpowiednio ubrać ;-) Po treningu kasza jaglana z kurczakiem w szpinaku (podsmażone kawałki fileta i mrożony szpinak - spokojnie, choć nazwa jakby to było królewskie danie) Zrobiłem trochę wymachów - to była najobszerniejsza część. Przeplatanka 20-24-28kg 1.) LP LP LP 2.) L L L 3.) P P P 4.) L P L 5.) P L P = 7min [...]

[...] interesuje start na zawodach lubię tą atmosferę i rywalizację kiedyś ze starszymi teraz z młodszymi :-) Porównując to do jazdy na łyżwach nie interesują mnie piękne figury jak w jeżdzie figurowej tylko wynik jak w jeżdzie szybkiej na lodzie przy zachowaniu wymogów regulaminowych wiadomo na jednych są ostrzejsze na innych lużniejsze ale dla [...]

Ironman sprobuj z tego linku http://klub.chip.pl/mma/patologia.html a jak nie to przekopiuje ci Patologia treningowa, utwardzanie i inne zjawiska. Wszelkie prawa zastrzeżone! All Rights Reserved © by Maciej Sulikowski Ostatni update tego działu: 2007.01.27 1. Patologia - przykład pierwszy "utwardzanie" 1.1 [...]

Nie nie jest źle jak się nie łuszczy te maści są dość mocne i często właśnie występuje po nich łuszczenie.Może jeszcze to przed Tobąwidocznie masz grubszą skórę i nie reaguje źle na takie maści(tym lepiej dla CIebie ). Jak nie lubisz mechanicznego oczyszczania skóry to może ultradźwięki.Jak nie masz jakiś większych problemów ze skórą to 2 razy do [...]

[...] pochylalam sie tak do przodu, nagram pozniej przy okazji. Ale jednak wiecej powinnam byla wziac 4. problemem to tu jest moj sklaby korpus i brzuch - za czesto sie chwieje jak bym miala zaraz runac na bok, z tego wzgledu nie wiem czy uda mi sie progresowac z ciezarem Komentarz: Tak wyszlo, ze wyjatkowo musialam zrobic znowu trening nog. Dwojki [...]

[...] 12,5kg x 13/12 7. Spięcia na piłce 4x max na pilce z pilka %-)lekarska 114/98/?/? 150/100/80/60 + 45 min pompowania pupki czyli power walk na biezni ta cholerna lewa reka! jak ona mi wszystko psuje }:-((( 1. poszloby na raz ale musialam z 5sek przerwy zrobic, bo mi drazek z reki wypadal 2. wiedzialam, ze tak bedzie ale musialam sprobowac z [...]

[...] i bardziej je ruszyć spróbuj może pobawić się tempem przy hip thrust wydłużając fazę negatywną albo utrzymując spięcie w szczycie ruchu. Tylny akton mięśnia naramiennego jak najbardziej - są fajne ćwiczenia, które można robić na bramie i pracować (odwodzić) ramię pod różnymi kątami, albo chociażby face pull - tylko żebyś też nie przeładowała [...]